다이어트 정보
-
다가온 여름! 쉬운다이어트비법 알려드려요!!다이어트 정보 2017. 7. 22. 11:00
다가온 여름! 쉬운다이어트비법 알려드려요!! 날씬한 몸매를 위해서라면 모든지 할 수 있다는 그 의지는 좋으나 과유불급이라고 너무 과하면 모든지 좋지 않습니다. 무리한 다이어트는 결국 몸을 망칠 수도 있기 때문에 조심해야 됩니다. 쉬운다이어트비법 단기간에 체중감량을 한 분들이 가장 많이 겪는 현상이 바로 요요현상입니다. 살이 다시 쪄버리거나 최악의 경우에는 오히여 그 전보다 더 살이 찌게 되는 경우도 있습니다. 쉬운다이어트비법 식사를 아예하지 않고 굶으면서 하는 다이어트를 하는 경우에 특히 이런 일이 많습니다. 기초대사량이 낮아지면서 칼로리 소모량이 급격히 줄어 그렇게 되는 것입니다. 쉬운다이어트비법 다이어트를 하게 되면서 급격한 스트레스를 받는 분들이 많이 겪는 것이 바로 식욕부진증인 거식증입니다. 음식..
-
이지컷다이어트 정말 이지하게 살빼요!!다이어트 정보 2017. 7. 21. 14:52
이지컷다이어트 정말 이지하게 살빼요!! 날씨는 더워지고 여기저기 물놀이에 바다로 여행많이 가는데 그럴때마다 첫번째로 떠오르는 생각은 바로 수영복 입을 수 있나?? 내 뱃살 어떡하지 입니다. 이지컷다이어트 매일매일이 다이어트라는 말이 있을 정도로 다이어트에 대한 스트레스로 시달리시는 분들이 많습니다. 어느정도 감량은 할 수 있지만 어떤 시점에 도달하면 더 이상 체중도 감량되지 않고 슬럼프에 빠지면서 실패를 하는 분들을 정말 많이 봤습니다. 이지컷다이어트 그래서 다이어트제품의 도움을 받는게 아닐까 싶습니다. 오래 길게 끌지 않고 확실하게 성공을 하기 위해서는 어느정도 필요한건 맞는것 같습니다. 그렇다면 어떤 제품을 선택해야 할지 그게 또 고민입니다. 워낙 많은 제품들이 나와 있기 때문입니다. 그 중에서도 이..
-
효과좋은다이어트 로 체중감량 성공!!다이어트 정보 2017. 7. 18. 14:46
효과좋은다이어트 로 체중감량 성공!! 올해는 꼭 다이어트에 성공해야지!!! 라고 오늘고 거울을 보면서 다짐을 하시는 분들 ! 참 그 다짐이라는게 오래 가기가 힘들죠~ 나는 진짜 열심히 하고 싶은데 친구들도 만나야 되고 회식도 있고 내 의지대로 되지 않아서 속상할 때도 참 많습니다. 효과좋은다이어트 무엇보다도 중요한 것은 바로 식단조절이기 때문에 어느정도 의지를 강하게 마음먹고 다이어트를 시작하게 되면 그래서 중요한게 주변에 그 사실을 널리 알리는 것이 좋습니다. 그래야 주변 상황이 도와주거든요~ 효과좋은다이어트 그리고 운동!!! 운동은 전문적으로 해본적이 없는 분들은 무작정 무리만 하게 되면 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 그러므로 기본적인 방법과 지식을 가지고 시작하는 것이 좋습니다. 효과좋은다이어..
-
칼로프리 다이어트 가격 비용 ☆ 후기 볼까요??다이어트 정보 2016. 10. 8. 08:46
칼로프리 다이어트 가격 비용 ☆ 후기 볼까요?? 식욕도 증가하는 만큼 다이어트하기 힘든 계절인데요~ 건강한 다이어트를 위해서는 적절한 식이조절과 운동요법이 필수적으로 필요합니다. 하지만 일상생활속에서 건강한 다이어트를 시작한다는 것은 그리 쉬운 일이 아니죠. 맘대로 먹고 싶은 데로 먹고 빼고 싶은것도 마음대로 뺄 수있는 아주 특별한 다이어트를 오늘 소개하려고 합니다. 칼로프리 다이어트 가격 전통의 삼성제약이 생활습관에 맞춘 신개념 다이어트 칼로프리로 대한 민국 여성들의 다이어트 고민을 속시원하게 해결해 드립니다. 칼로프리 다이어트 비용 * 반복되는 다이어트 NO! 매년 되풀이되는 다이어트도 NO! 계획없는 다이어트도 NO! 스트레스 없이 굶지 않고 평소 습관대로 이제 현명하게 편안하게 다이어트 시작하자!..
-
운동 중에 돌연사를 예방하는 법다이어트 정보 2014. 4. 17. 19:07
운동 중에 돌연사를 예방하는 법 일반적으로 심장질환이 있는 사람이 운동을 하게 되면 심장에 무리를 주기 때문에 좋지 않다고 생각 할 수도 있겠지만 오히려 적당한 운동은 심장건강을 위해서 필수적이라고 합니다. 혈압의 경우 신체적으로 활발한 활동을 하는 사람이 비활동적인 사람보다 낮게 유지되기 때문에 운동을 해주게 되면 혈압이 낮아져서 고혈압 예방에 효과적이라고 합니다. 운동은 심장으로 이어진 혈관을 막아서 심장질환을 일으킬 수 있는 혈전생성을 감소시키며 혈관의 수축과 이완을 활성화 시켜서 혈관탄력에 도움이 됩니다. 규칙적으로 운동을 하게 되면 나쁜 콜레스테롤 수치를 10% 정도 감소시키며 좋은 콜레스테롤 수치를 6% 증가 시킨다고 하니 운동과 심장의 관계를 명확하게 보여주는 것이라고 할 수 있습니다. 하지..
-
유산소 운동이 다이어트에는 최고!다이어트 정보 2014. 4. 12. 23:36
유산소 운동이 다이어트에는 최고! 살을 빼기 위한 운동으로는 유산소 운동만큼 좋은 운동이 없습니다. 일상생활 속에 모든 활동을 운동으로 적용시켜서 칼로리 소비를 늘린다면 다이어트에 좋지만 그것으로 다이어트 운동을 대체해서 했다고 만족하시면 절대로 안됩니다. 일반 걸음속도로 걸을 경우에는 한 시간 이상을 걸어야 체지방을 에너지 원으로 사용하는 유산소 운동 효과를 얻을 수 있는데 30분 정도 걷는 수준에서 운동을 마치는 경우도 많다고 합니다. 하지만 이것은 아주 잘못된 운동방법이라고 합니다. 30분 걷는 다는 것은 체지방 제거는 고사하고 그날 섭취한 칼로리도 에너지로 사용하지 못하고 체내 지방으로 축적되어 비만이 더욱 더 증대될 우려가 있다는 것이라고 할 수 있습니다. 파워워킹을 50분 이상 해야 효과가 있..
-
운동과 친해지는 방법다이어트 정보 2014. 4. 7. 22:44
운동과 친해지는 방법 초보자가 처음 운동을 할 때에는 심하게 몰아치기로 실시하는 것보다는 적당한 강도로서 반복하는 것이 좋다고 한다. 휘트니스 클럽에서 기구를 사용할 때에도 1분에 2-30회 정도 들수 있는 무게를 선택해서 다리나 가슴, 허리 순으로 기구를 배치해서 순환훈련을 (서킷 트레이닝) 하는 것이 심폐기능 향상에 큰 도움을 준다고 한다. 이러한 경우에 운동방법으로는 배치되어 있는 기기를 마친 다음에 1분 정도 휴식을 해주고 훈련 기간이 증진됨에 따라서 휴식시간을 45초, 30초 등 서서히 감소시켜서 전체 순환시간을 줄이는 것이 근지구력이나 심폐지구력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 한다. 항상 운동을 지나치게 욕심을 부려서 하는 것보다는 여가시간에 즐거운 마음으로 한다고 생각하도록 하며 혼자서..
-
출산 전 몸매로 돌아가기 위한 방법다이어트 정보 2014. 4. 2. 09:00
출산 전 몸매로 돌아가기 위한 방법 출산은 여성의 몸매를 앗아가는 무서운 것일까요? 출산 후에도 출산 전 못지않게 예쁜 몸매를 자랑하는 분들이 많이 있습니다. 출산 전으로 몸매가 돌아가기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 그러기 위해서는 우선 모유를 먹이는 것이 중요합니다. 모유를 먹이면 자궁 수축이 빨리 되기 때문에 회복이 빠르고 젖을 만드는데 800kcal정도 소모되기 떄문에 출산 전의 몸매로 돌아가는데 도움이 된다고 합니다. 또한 부기를 빼는 음식을 먹도록 해야 합니다. 출산 후에는 다음날부터 꾸준하게 체조를 해주는 것도 좋습니다. 변비를 극복하도록 노력하는 것도 좋습니다. 변비가 있게되면 배도 나오게 되고 피부 또한 거칠어진다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 고열량 고지방의 간식은 되도록 피하는 것..