다가온 여름! 쉬운다이어트비법 알려드려요!!

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날씬한 몸매를 위해서라면 모든지 할 수 있다는 그 의지는 좋으나
과유불급이라고 너무 과하면 모든지 좋지 않습니다.
무리한 다이어트는 결국 몸을 망칠 수도 있기 때문에 조심해야 됩니다.

 

쉬운다이어트비법

 

 

 

 

 

 

단기간에 체중감량을 한 분들이 가장 많이 겪는 현상이 바로 요요현상입니다.
살이 다시 쪄버리거나 최악의 경우에는

오히여 그 전보다 더 살이 찌게 되는 경우도 있습니다.

 

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식사를 아예하지 않고 굶으면서 하는 다이어트를 하는 경우에 특히 이런 일이 많습니다.

기초대사량이 낮아지면서 칼로리 소모량이 급격히 줄어 그렇게 되는 것입니다.

 

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다이어트를 하게 되면서 급격한 스트레스를 받는 분들이 많이 겪는 것이
바로 식욕부진증인 거식증입니다.
음식을 섭취하고 일부러 구토를 하여 음식물을 비워내는 행동을 하면서
체중감량을 멈추지 않고 하여 영양결핍에 이르게 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

탈모 또한 다이어트로 인하여 생길 수 있습니다.

우리의 머리카락은 모주기라는 것이 있는데 성장기와 퇴행기 휴지기 이렇게 생장주기가 있습니다.

하지만 과도한 체중감량으로 생장주기를 다 채우지 못한 머리카락들이 빠지게 되는 것이 바로 탈모입니다.
그러므로 다이어트를 하면서도 영양분을 제대로 공급을 해주어야 됩니다.

 

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위에 언급한 증상들은 모두 건강한 방법이 아닌

절식을 하거나 무리하게 함으로써 빚어진 결과들입니다.
단순하게 식사를 하지 않고 살을 빼는 것은 우리 몸에 매우 좋지 않습니다.
영양소를 골고루 섭취하면서 적당한 칼로리를 갖춘 식단과

꾸준한 유산소 운동 그리고 근력운동을 하는 것이 가장 올바른 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

하지만 이런 방법들이 어려워 부작용이 나타나게 되는 것이겠지요.
그런 분들에게는 김오곤의 "수면다이트"를 권해드립니다.

 

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우리 몸속에 있는 운동에너지를 활성화 해주기 때문에

 건강을 해치지 않으면서 지방의 분해를 촉진해 줍니다.
그리고 수면 중에도 체지방을 분해시켜 줍니다.

 

 

 

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  ※ 본 포스팅은 홍보 참여 활동으로 인한 대가성 광고글입니다.