다이어트에 실패하는 운동습관

다이어트에 실패하는 운동습관

다이어트를 위한 운동을 할 때 다이어트에 실패하는 습관이 있다,

10분 운동하고 5분 쉬고, 10분 운동하고 5분 쉬고, 이렇게

운동을 했다고 좋아하는 사람이 있다면 습관을 고쳐야 살을 뺼 수 있을 

것이다. 지방은 20분 이상 운동을 지속해야지만 비로소 연소되기 때문이다.

운동 중에 혹은 운동이 끝난 후에도 절대로 물을 마시는 분들이 

있다고 한다. 목이 마를 때는 수분을 보충해 주어야 한다. 대신에 

너무 과하게 많이 마신다거나 칼로리가 있는 음료수를 마시는 것만

피하면 된다고 한다. 수분을 빼서 체중을 줄이는 것은 아무 의미가 없다.

운동을 할 때는 시간이 정말 중요하다고 한다. 식전에 배고픈 상태로 

운동을 하게 되면 힘도 없고 운동도 오래 할 수 없다고 한다.

배부른 상태에서 운동을 하게 되면 배가 아파서 운동을 할 수 없게 된다.

운동은 적당량의 식사를 하고 소화가 된 상태에서 해주는 것이 좋다.

다이어트에 실패하는 운동습관