다이어트에 좋은 운동추천

다이어트에 좋은 운동추천

테니스나 스쿼시, 라켓볼은 지방 연소에 매우 효과적이라고 할 

수 있을 것입니다. 체력에 딱히 자신이 없으신 분들에게는

바람직 하지 않을 수도 있겠지만 간단한 연습이라도 오래도록

지속한다면 에너지를 그만큼 소비하게 되기 때문에 체중 감량에

도움이 된다고 할 수 있습니다. 운동을 할 때에는 너무 세게 볼을

친다거나 긴장감을 주는 시합 형식은 좋지 않을 수도 있다고

합니다. 편안하게 리드미컬하게 오랫동안 계속하는

것이 좋을 것입니다. 그 밖에 탁구나 하이킹, 자전거 등 힘들지 않은

운동을 30분 이상 지속하는 것도 효과적입니다. 탁구는

좁은 장소에서 체력에 맞게 즐기실 수 있습니다. 자전거는

오르막길이 아닌 이상에는오히려 걷는 것에 비해서 에너지 소비가

낮다고 하니 지치지 않고 오래 탈 수 있다는 점에서 권할만 합니다.

다이어트에 좋은 운동추천