유용한정보
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면역력을 높이는 방법유용한정보 2013. 9. 17. 15:33
면역력을 높이는 방법 면역력을 높이는 방법에는 식이요법 뿐만아니라 꾸준한 운동, 그리고 건강한 생활에 도움이 되는 습관들이 있습니다. 평소에는 건강을 좋게하는 생활습관을 들ㅇ면 면역력이 증가하게 되고 온갖 질병을 예방하는 효과가 있어서 면역력을 높이는 생활습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스트레스나 긴장을 풀어주는 가벼운 운동을 습관화 하는 것이 있습니다. 자율신경의 신진대사는 심장에 무리가 가지 않는 취침시에 활용합니다. 전신을 무드럽게 하는 편안한 동작, 복식호흡이 필요한 운동은 심장을 자극하지 않기 때문에 신진대사를 좋게 만듭니다. 이러한 운동은 부교감신경을 원활하게 해서 면역력을 높여주는 것입니다. 과식을 하거나 과육즙은 장에 좋지않은 영향을 주게 됩니다. 장을 자극하지 않도록 과식을 피하고 ..
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여성갱년기 증상과 갱년기우울증이란?유용한정보 2013. 9. 12. 11:48
여성갱년기 증상과 갱년기우울증이란? 여성갱년기는 4-50대 여성호르몬 분비나 배란에 문제가 생겨 난소의 기능이 줄어들 때부터 완전히 사라질 때까지 기간을 의미합니다. 여성갱년기 증상은 다양한데요, 불면증이나 두통, 관절에 통증이 생기게 되며 가장 큰 문제는 우울증이 생긴다는 것입니다. 갱년기우울증의 증상을 단계별로 알아보겠습니다. 갱년기 우울증의 증상은 쉽게 피로해지며 두통, 수면장애가 생기며 유방암, 고혈압 같은 심각한 질환이 생기게 될 수도 있습니다. 또한 초기에는 현기증, 월경주기가 변화한다던지, 피부건조, 주름살 등이 나타나며 갱년기 우울증의 후기에는 요실금, 관절통이나 골다공증까지 다양한 질환이 생기게 되며 폐경이 되면서 그로 인해서 혈류 안의 지방조직이 변하게 되어서 동맥경화나 심근경색과 같은..
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흑마늘의 효능, 알고 계세요?유용한정보 2013. 9. 7. 21:43
흑마늘의 효능, 알고 계세요? 흑마늘을 드시게 되면 피로를 회복하는데 아주 좋다고 합니다. 게르마늄과 비타민 b1이 흑마늘에 풍부하게 들어있어서 피로회복을 촉진시켜준다고 합니다. 비타민 b1은 우리몸에 피로를 풀고 체력을 높여주는데 꼭 필요하다고 합니다. 흑마늘은 당뇨병을 치료하기도 하고 예방해준다고 합니다. 마늘에는 알리신이 풍부하기 때문에 장운동을 촉진시키고 인슐린이 분비되는 것을 촉진시켜주기 때문이라고 합니다. 흑마늘을 만들기 위해서는 찜통기에서 한시간 가량 쪄주어야 한다고 하는데요. 마늘이 갈색빛이 변하게 되면 꺼내어 그늘진 곳에서 한달 정도 발표시켜주어야 합니다. 그리고 일주일이 지나면 맛있는 젤리처럼 변하는데 그 때 드시면 됩니다. 흑마늘의 효능, 알고 계세요?
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겨우살이의 효능효과와 부작용유용한정보 2013. 9. 2. 11:20
겨우살이의 효능효과와 부작용 이미 해외에서는 알아주는 항암치료제로 각광받고 있는 겨우살이풀. 항암효과도 뛰어나지만 신장이나 폐가 원활하게 기능할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다. 평소에 폐가 신장이 좋지 않으신 분들은 드시면 좋습니다. 또한 겨우살이는 몸안에 있는 당 수치를 떨어뜨려주는 역할을 합니다. 당뇨를 굳이 앓고 계시지는 않더라도 당 수치가 높아서 걱정이신 분들은 운동할 때나 식수 대용으로 겨우살이 달인 물을 드시면 효과를 보실 수 있다고 하니 꾸준히 드시는 것이 중요합니다. 하지만 겨우살이는 너무 오랜 기간동안 드시는 경우에는 주의 하셔합니다. 버드나무나 밤나무에서 서식하는 겨우살이는 독성이 있을 수 있기 때문에 장기간 드실 계획이신 분들은 이 점을 주의하셔서 섭취하셔야 합니다. 겨우살..
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피로회복에 좋은 동충하초의 효과유용한정보 2013. 8. 28. 15:53
피로회복에 좋은 동충하초의 효과 동충하초를 드시면 몸의 신진대사를 활발하게 만들어주기 때문에 피로회복을 하는 데에 효과적이다. 동충하초 가루를 지속적으로 섭취해주시게 되면 피로가 쉽게 쌓이지 않게 된다. 덕분에 아침에 기상할 때 좀 개운하게 기상할 수 있다. 동충하초는 피를 맑게 해주기 때문에 고지혈층이나 고혈압을 예방하는 효능이있어서 혈관관련 질환을 해결 할 수 있다. 그리고 동충하초는 향균작용을 하여서 우리 몸에 있는 여러 질병을 발생시키는 병원균의 증식신을 막아주는 효능이 이 있다. 그리고 동충하초가 신장장애를 개선해주기도 하는데 신장이 좋지 않은 경우에 동충하초를 꾸준하게 섭취하시게 되면 신장이 안좋아서 생긴 여러 증상들이 개선되기도 합니다. 피로회복에 좋은 동충하초의 효과
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달콤한 밤의 대단한 효능유용한정보 2013. 8. 23. 07:30
달콤한 밤의 대단한 효능 밤을 싫어하는 사람은 잘 없습니다. 밤은 남녀노소 모두에게 인기가 많은 간식입니다. 밤의 효능에 대해서는 잘 모르고 먹는 경우가 대부분인데요, 밤을 먹으면 어디가 어떻게 좋아지는지 함께 알아보도록 합시다. 멀미가 평소에 심한 사람은 멀미가 날 때 생 밤을 먹게 되면 차멀미가 가라앉는 효능을 볼 수 있다고 합니다. 또한 밤에는 단백질, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 정력을 강화시키는데 도움을 주며, 탄수화물, 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 근력을 강화시키는 데에도 도움을 준다고 합니다. 밤에는 또한 비타민 B가 풍부하게 함유되어 잇어서 피부미용에도 좋습니다. 밤에는 카로티노이드라는 성분이 있는데 이 성분은 체내에 흡수 되면 비타민 A로 변환되어서 야맹증으로 고생하시는 분들에..
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비단풀의 놀라운 효능, 암도 치료하는 비단풀유용한정보 2013. 8. 16. 14:53
비단풀의 놀라운 효능, 암도 치료하는 비단풀 인후염에 시달린다면 비단풀을 즙으로 만들어 마시는 방법이 좋습니다. 비단풀을 짜서 즙을 낸 다음 꿀을 섞어서 하루에 세 번씩 복용하면 수일 후에 효과가 나타난다고 합니다. 대장염이나 위염을 치료하는데에도 비단풀이 효과가 좋습니다. 하루에 100g 이상의 생 비단풀을 드시거나 말린 비단풀 50g 정도를 물에 달여서 복용하면 된다고 합니다. 비단풀은 지혈 효능이 있어서 상처출혈에도 효과적이라고 할 수 있습니다. 이 때에 비단풀 복용하는 방법은 생비단풀을 잘 찧어서 피가 멈추지 않는 상처부위에 붙여주면 출혈이 쉽게 멈춘다고 합니다. 또한 대장염이나 위염 치료에도 효과가 좋습니다. 하루에 100g 이상의 생 비단풀을 먹거나 말린 비단풀을 50g 정도을 물에 달여서 복..
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당뇨에 좋은 차 - 메밀차의 효능유용한정보 2013. 8. 11. 18:10
당뇨에 좋은 차 - 메밀차의 효능 메밀에는 필수아미노산, 비타민, 그리고 피부를 부드럽게 해주는 시스틴 성분이 풍부해서 메밀차를 꾸준히 마셔주면 좋다고 한다. 그리고 메밀은 콜레스테롤을 낮춰주며 혈당을 조절해주어서 당뇨치료에도 도움이 된다고 한다. 메밀에는 루틴, 식물성 단백질 성분 또한 풍부해서 혈관의 기능을 개선시켜주며 혈중에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 한다. 이로 인해서 심혈관질환을 예방하며 피를 맑게 해주어 혈액순환에도 도움이 된다고 한다. 메밀차는 배변작용 또한 원활하게 한다고 한다. 평소 변비 때문에 고생을 하고 있다면 메밀차를 꾸준하게 먹어주면 좋다. 메밀은 이뇨작용을 향상시켜주기 때문이다. 메밀은 칼륨과 비타민, 인산, 라이신, 트립토반 등 필수아미노산이 풍부해서 우리 몸에 ..