살빼기 위해 필수적인 근력운동

살빼기 위해 필수적인 근력운동

 

 

 

다이어트를 떠올리게 되면 흔히 유산소 운동만 생각하게 되는

 

경우가 많습니다. 하지만 진짜 살을 빼고 싶다면 근력운동이

 

반드시 병행되어야 하는 것입니다. 윗몸일으키기와 같은

 

복근운도은 필수로 이루어져야 합니다.

 

 

 

 

뱃살이 있는 상태에서 복근 운동을 해주어야 탄력적인 복부를

 

만들 수 있습니다. 뱃살이 빠지게 되면 복부에 가죽만 남게 되어

 

복부가 쳐지게 됩니다. 이런 현상은 지방만 빠져나가고 가죽만

 

남게 되는 증상으로 근력운동의 필요성을 알려줍니다.

 

 

 

 

급격하게 살을 빼고 싶을 때에도 반드시 근력운동 양을 늘려서

 

지방이 빠져나간 자리를 근육으로 채워서 탄탄하게 만들어 나가야

 

하는 것입니다. 확실한 다이어트 법은 균형잡힌 영양식단과 함께

 

유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이겠죠.

 

 

살빼기 위해 필수적인 근력운동