겨울철 뱃살빼는 요령

겨울철 뱃살빼는 요령

겨울에는 날씨를 핑계삼아서 평상시에 운동을 꾸준하게 

해오던 사람조차 운동을 접기 쉽고, 일상적인 활동량이

줄게 되어서 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많다고 합니다.

겨울에는 2-3kg 정도 체중이 늘게되는 것이 양호하다고 생각하며

스스로를 위안하지만 아래로 늘어진 뱃살을 보면 다가오는 봄과 여름이 

두려워 집니다. 겨울은 추위를 이기기 위한 에너지 소모가 많아져서

다른 계절에 비해서 살을 빼기 좋은 시기라고 합니다. 직장에서는

엘리베이터대신에 무조건 계단을 이용하도록 해야 합니다.

자세를 바르게 하고 허리를 바로 펴는 습관을 들여야 합니다.

올바르지 않은 자세는 체형을 변형시키고 허리를 펴지 않으면

복부가 긴장을 늦추게 된다고 합니다. 똑바로 앉는 습관을 들여야 합니다.

또한 규칙적인 식습관을 들여야 합니다. 하루 세 끼를 꼭 챙겨 먹어서 

폭식이나 과식의 위험을 줄여야 할 것입니다.

겨울철 뱃살빼는 요령