은퇴 후 운동에는 수영이 제격

은퇴 후 운동에는 수영이 제격

 

 

 

 

 

은퇴를 하고나면 갑자기 할 일이 없어지기 때문에 많이

 

적적해지기도 하고 무기력감에 빠지기도 한다.

 

그런 그들에게 어떤 활동을 추천하면 좋을까

 

아무래도 오랜시간 동안 일에만 메달렸긴 때문에

 

건강관리에 소홀해져 있을 수 있어서 수업형식의 강좌보다는

 

운동을 하는 것을 추천해드린다.

 

 

 

 

운동 중에서도 수중에서 하는 운동이 실버세대에는 좋다.

 

물론 수영이 전세대를 아울러 좋지만

 

특히나 관절에 무리가 가면 안좋은 실버세대에게 제격이다.

 

수중운동은 수중에서 이루어지기 때문에 관절에 부담이 가지 않아서 건강에 최고이다.

 

 

 

 

또한 다른 운동에 비해서 부상의 위험이 없기 때문에

 

안전하게 운동을 즐길 수 있다. 수영 혹은 아쿠아로빅 등을 많이 선택하게 되시는데

 

특히 아쿠아로빅은 신나는 음악을 틀어놓고 다함께 물속에서 춤을 추는 형식이라

 

쉽게 강습생끼리 친해지기 때문에 실버세대의 적적함을 달랠 수 있어서 더욱 좋다.

 

 

은퇴 후 운동에는 수영이 제격