건강하게 단기간에살빼는방법 궁금하시죠!??!

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다이어트는 요령만 잘 알아도

손쉽게 성공을 할 수가 있는데요.

 

단기간에살빼는방법

 

 

 

 

 

 

그래서 오늘은 다이어트 성공 요령 4가지에 대해서

소개해드리려구요.

 

단기간에살빼는방법

 

 

 

 

 

 

잘 읽어보시고!

좋은 정보가 되었으면 좋겠어요^.^

다들 다요트 성공하시길 바래요!

 

 

 

 

 

 

1. 음료수 대신 물 마시기

 

보통 1인당 하루평균 물섭취량은

약 2리터가 적당하다고 해요.

 

단기간에살빼는방법

 

 

 

 

 

 

물을 많이 마시는 것이 다이어트에

도움이 된단 사실은 누구나 다 아는 사실인데요.

물을 마신다면 하루에 100칼로리를 줄일 수 있다고 하네요.

 

단기간에살빼는방법

 

 

 

 

 

 

2. 10분씩 운동하기

하루에 , 단 10분씩만 운동을 해도 다이어트에 도움이 됩니다.

유산소, 혹은 근력 운동등 나에게 맞는 운동을

매일 10분씩만 반복해도 그 효과는 엄청나단 사실!

 

단기간에살빼는방법

 

 

 

 

 

 

3. 과일이나 채소를 깎아서 보관하기

 

배가 살짝 고프거나, 출출할땐,

집에서 깎은 과일이나 채소 혹은 견과류를

조금씩 먹는것이 폭식을 예방하는 지름길이라고해요.

칼로리와 열량은 낮고, 몸은 건강해지는 과일과 채소를 많이 섭취하시길 바래요.

 

 

 

 

 

 

4. 작은 접시와 그릇 쓰기

작은 접시과 그릇을 바꾸다보면,

평소보다 칼로리를 줄일 수 있으며,

음식물을 남기는것도 방지를 할 수가 있답니다.

 

 

 

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  ※ 본 포스팅은 홍보 참여 활동으로 인한 대가성 광고글입니다.