살이 덜찌는 식사법

살이 덜찌는 식사법

 

 

 

식사를 할 때 야채나 국, 스프를 먼저 먹고 그 다음

 

칼로리가 높은 음식의 순서로 먹게되면 주식을 덜 먹게되어서

 

칼로리의 섭취를 많이 줄일 수 있다고 한다.

 

하루 세 끼 규칙적으로 식사를 하고 간식을 금하는 것은

 

 

 

 

다이어트의 기본이라고 할 수 있다. 그래도 빵이나

 

과자, 떡볶이 등의 간식이 먹고싶어서 못견디겠다면

 

차라리 식사 때에 먹도록 하는 것이 좋다.

 

하루종일이나 혹은 며칠씩 굶었다가 한꺼번에 많이 먹게되면

 

 

 

 

우리 몸의 소화기관에서 영양분의 흡수가 왕성해지기

 

때문에 오히려 살빼기에 역효과를 초래하게 될 것이다.

 

따라서 항상 정해진 시간에 규칙적으로 식사를 하는 것이

 

다이어트에도 도움이 될 수 있을 것이다.

 

 

살이 덜찌는 식사법